Мастерская ИРП
Начну с того, чего вы не найдёте в других статьях на эту тему.
Психосоматика у женщин — не следствие того, что женщины «слишком эмоциональные», «слишком ранимые» или, как я недавно прочитала на сайте одной клиники, придерживаются «неправильных взглядов на жизнь». Читая такое, хочется спросить автора, где он берёт данные.
Я тридцать пять лет принимаю женщин в кабинете, веду женские тренинги, сама вырастила четверых детей. И вижу другое: тело женщины чаще берёт на себя удар не из-за характера, а из-за конструкции жизни, в которую она встроена. Женское здоровье первым отзывается на перегруз, и отзывается молча.
Разберём конструкцию, из которой вырастает психосоматика у женщин, по деталям.
Почему психосоматика у женщин встречается чаще
Причин несколько, и ни одна из них не про «слабый пол». Психосоматика у женщин складывается из обстоятельств, а не из природы.
Запрет на гнев. Девочку с детства учат, что злиться некрасиво. Мальчику злиться можно, ему это даже засчитывается как характер. К тридцати годам женщина имеет большой стаж проглоченного гнева — и не имеет ни одного разрешённого способа его выразить. Подавленные эмоции никуда не деваются. Они остаются в теле.
Роль обслуживающего. Женщина чаще оказывается той, кто держит на себе быт, детей, пожилых родителей и эмоциональный климат семьи одновременно. Это не жалоба, это распределение нагрузки, которое я вижу почти в каждой семье. Хроническая нагрузка без права на отказ — идеальные условия для того, чтобы тело начало отказываться вместо человека. Психосоматика у женщин в таком режиме почти неизбежна, а подавленные эмоции копятся тише всего именно здесь.
Цикличность. Женское здоровье устроено волнами: цикл, беременность, роды, климакс. Каждая волна — это перестройка, и на каждой перестройке психика и тело проверяют друг друга на прочность. Стресс, который в спокойный период прошёл бы незаметно, на гормональной волне даёт симптом. Поэтому психосоматика у женщин так часто привязана к календарю.
Привычка терпеть до последнего. Женщины чаще ходят к врачу и при этом чаще откладывают обращение с тем, что «неудобно» и «стыдно». Год ходить с болью в животе, чтобы не отвлекаться от работы и детей, — обычная история.
Тело как единственный разрешённый голос. Сказать «я больше не могу» нельзя. Слечь с температурой — можно. Психосоматика у женщин очень часто вырастает именно из этой развилки, и я не знаю ни одной женщины, которая выбрала бы её сознательно.
Что относят к женской психосоматике
Разброс шире, чем принято думать: психосоматика у женщин не сводится к гинекологии, хотя с неё обычно начинают. Психосоматика женских заболеваний захватывает почти все системы организма.
Гинекология и репродуктивная сфера. Нарушения цикла, болезненные менструации, повторяющиеся воспаления, снижение либидо, трудности с зачатием, при которых обследование не находит причины.
Эндокринная система. Щитовидная железа откликается на длительное напряжение одной из первых. Её недаром зовут железой невысказанного.
Кожа. Высыпания, зуд, обострения экземы и псориаза, привязанные к конкретным неделям и событиям.
Пищеварение. Спазмы, тошнота, синдром раздражённого кишечника, тяжесть под ложечкой перед определёнными разговорами.
Мышцы и суставы. Шея, плечи, поясница, челюсть по ночам. Классика женщины, которая несёт больше, чем может.
Головные боли. Мигрень, привязанная к циклу, к выходным или к приезду родственников.
Психосоматика у женщин редко сидит на одном месте: пролечили желудок — заговорила спина, отпустила спина — начались мигрени. Женское здоровье в этом смысле не отдельная зона, а весь организм разом.
Подробнее о механизме, общем для всех этих историй, я пишу в статье психосоматика: там разобрано, как чувство доходит до органа.
Три чувства и низ живота
В нашей школе принята карта, по которой негативные чувства оседают в теле не хаотично.
Подавленные эмоции распределяются по телу не как попало. Базовых чувств три: страх, обида, гнев. Всё остальное — тревога, досада, раздражение, стыд, зависть, ненависть, вина, ярость — вырастает из них, нарастая по глубине.
Обида и всё, что рядом с ней, копится в зоне от щитовидной железы до поджелудочной. Гнев, раздражение, ярость — от поджелудочной и ниже. Страх и стыд уходят в самый низ, в область таза и дальше, до ступней.
Психосоматика у женщин на этой карте читается особенно ясно. Отсюда наблюдение, которое я делаю уже много лет: женщина, у которой годами не находит выхода сексуальное желание или которая живёт в отношениях, где близость превратилась в обязанность, чаще жалуется на тяжесть, боли и застой внизу живота. В подходе, в котором я работаю, невыраженное желание рассматривается как энергия, застревающая в малом тазу, и с ней связывают часть гинекологических нарушений. Именно на этом участке психосоматика женских заболеваний разбирается чаще всего.
Дальше — оговорка, без которой я эту главу не оставлю. Это модель, объясняющая, где искать психологическую часть проблемы. Это не диагноз, не механизм болезни и тем более не повод отменять лечение. Миома, киста, эндометриоз, любое образование требуют гинеколога, наблюдения и, если нужно, операции. Психосоматика у женщин работает рядом с медициной, а не вместо неё.
«Должна», «хочу» и «могу»: роли, которые ломают женское здоровье
Вот здесь начинается то, ради чего я эту статью пишу.
В нашем подходе есть модель супружеских отношений, построенная на трёх точках. Точка женщины — «должна». Точка мужчины — «хочу». Точка семьи, ради которой всё затевалось, — «могу».
У женщины свой естественный путь: сначала становление себя, потом воплощение в детях и семье, потом реализация в деле. У мужчины порядок обратный: становление, потом дело, потом семья. Кризис начинается там, где кто-то застрял не в своей точке: женщина ушла в карьеру, минуя воплощение, или наоборот, растворилась в детях, не состоявшись как отдельный человек.
Застревание в точке «должна» — самый частый вариант, который я вижу. Женщина живёт годами в режиме долга. Должна детям, мужу, матери, работе, себе прежней. Слова «хочу» в её речи нет вообще: попробуйте на приёме спросить такую женщину, чего она хочет, и понаблюдайте за паузой. Подавленные эмоции в такой жизни становятся ровным фоном, который перестаёт замечаться.
Между тем «могу» без «хочу» не работает. Намерение без энергии желания не реализуется — оно превращается в обязанность, а обязанность тело выполняет через силу и в конце концов отказывается.
Психосоматика у женщин очень часто оказывается счётом, который тело выставляет за годы жизни в одном только «должна».
Возрастные узлы, на которых чаще срывает
Метод, которому я училась у матери, использует возрастную периодизацию по девятилетним циклам. Каждая девятка — новый уровень, и на стыках человек предсказуемо шатается.
19–27 лет. Отделение от родительских убеждений, формирование собственного взрослого. Женщина, которая в этот период так и не отделилась, потом всю жизнь живёт мамиными представлениями о том, какой ей быть.
28–36 лет. Время, когда наружу выходит всё, что сложилось раньше. Обычно на этот отрезок приходятся брак, дети, карьера и первые серьёзные телесные звонки.
После 36. За состояние тела теперь отвечает не родитель, а внутренний взрослый самого человека. Болезни этого периода нередко связаны с уходом во внутреннего ребёнка и неспособностью о себе позаботиться. Подавленные эмоции к этому возрасту набирают критическую массу, и психосоматика у женщин здесь выходит на поверхность. Женщина, которая всю жизнь заботилась обо всех, здесь получает счёт первой. Женское здоровье после сорока держится на том, научилась ли она заботиться о себе.
Я не предлагаю смотреть на эти цифры как на расписание. Это ориентиры, помогающие понять, почему симптом пришёл именно в этот год, а не в какой-нибудь другой.
