Мастерская ИРП
Страх собак заметен по мелочам. Вы когда-нибудь меняли маршрут, потому что впереди кто-то гулял с собакой?
Или отказывались от приглашения в гости, узнав, что там есть пёс?
Убеждение, из которого вырастает страх собак, звучит так: собаки непредсказуемы, и лучше держаться подальше.
Скажу сразу: в нём есть верная часть, и я не собираюсь убеждать вас, что бояться нечего. Разберём, где заканчивается разумная осторожность и начинается то, что сужает вашу жизнь.
Вопрос к себе: от чего вы отказались за последний год из-за собак?
Чем это убеждение полезно
Начну с признания: страх собак возник не на пустом месте.
Осторожность оправдана. Собаки бывают агрессивными, укусы случаются, и держаться подальше от незнакомого крупного пса — разумно, а не трусливо.
Оно могло защитить. Если в вашей истории был укус или нападение, страх выполнил свою работу: научил избегать опасности.
И оно снимает необходимость проверять. Пока вы обходите стороной всех собак, не нужно каждый раз оценивать, эта опасная или нет.
Заметьте: страх собак — не выдумка и не слабость. У большинства людей с кинофобией есть конкретное событие в прошлом.
Вопрос к себе: вы помните момент, когда это началось?
Откуда он берётся
У страха собак почти всегда есть история, и знать свою полезно.
Укус или нападение. Самая очевидная причина. Причём событие могло быть в раннем детстве и почти не помниться — а реакция осталась.
Испуг без укуса. Собака прыгнула, побежала за велосипедом, залаяла из-за забора. Для ребёнка этого достаточно.
Перенятая реакция. Ребёнок видел, как пугается взрослый, и усвоил, что это опасно. Здесь кинофобия передаётся без всякого личного опыта.
Рассказы и новости. Истории о нападениях, особенно услышанные в детстве, работают сильно.
И общая тревожность. Люди, склонные достраивать худший сценарий, чаще получают конкретные страхи: воображение показывает нападение раньше, чем разум оценивает ситуацию.
Отдельно скажу про взрослых, у которых страх появился недавно. Если раньше собаки не пугали, а теперь боюсь собак стало постоянной мыслью, стоит посмотреть на общий фон: часто это часть возросшей тревожности, а не отдельная фобия.
Где оно перестаёт работать
Разумная осторожность отличается от кинофобии по нескольким признакам.
Реакция несоразмерна. Не настороженность, а сердцебиение, дрожь, оцепенение при виде маленькой собаки на поводке.
Страх не зависит от реальной ситуации. Пёс в наморднике, за забором, на руках у хозяина — реакция та же.
Появляется избегание. Другой маршрут, отказ от парков, дач, гостей, поездок за город.
Реакция опережает оценку. Вы отшатываетесь раньше, чем успеваете рассмотреть собаку.
И страх распространяется. Сначала крупные, потом любые, потом сама мысль о прогулке в парке.
Если вы отметили три пункта и больше, речь уже не об осторожности.
Вопрос к себе: сколько вы отметили?
Знание вместо уговоров
Это то, что помогает при страхе собак заметно больше, чем убеждения.
Страх собак питается непредсказуемостью. Когда человек понимает, что происходит, страха становится меньше.
Что полезно знать о поведении при встрече.
Не бежать. Бег запускает у собаки инстинкт преследования. Это главное правило.
Не смотреть в глаза. Прямой взгляд животное считывает как вызов.
Не кричать и не размахивать руками. Резкие движения провоцируют.
Остановиться и повернуться боком. Спокойная поза без фронтального разворота считывается как отсутствие угрозы.
Не протягивать руку первым и не гладить чужую собаку без разрешения хозяина.
Не подходить к собаке, которая ест, спит или находится со щенками.
И ещё одно: собака на поводке рядом с хозяином, идущая мимо по своим делам, вами не интересуется. Она проходит.
Вопрос к себе: что из этого вы знали раньше?
