Личная практика и саморазвитие

Личное развитие

Программа для лучшего понимания себя, эмоциональной устойчивости и ресурсного подхода

Формат
Онлайн
Длительность
3 месяца
Старт
10 ноября 2026
Документ
Сертификат участника программы
Для кого

Кому подойдёт программа

  • Всем, кто интересуется психологией и хочет понять себя
  • Специалистам помогающих профессий для опоры в работе
  • Тем, кто хочет развить эмоциональную устойчивость
Результаты

Что вы будете уметь

Лучше понимаете себя и умеете возвращаться в ресурсное состояние.

  • Замечаете собственные ресурсы и состояния
  • Развиваете эмоциональную устойчивость
  • Осваиваете ресурсный подход на личном опыте
  • Получаете бережное сопровождение в группе
Программа

Структура обучения

  1. Модуль 1. Контакт с собой

    Недели 1–4

    Внимание к состоянию, телесные сигналы, личные опоры.

    Результат: Замечаете своё состояние и его перемены.

  2. Модуль 2. Ресурсы

    Недели 5–8

    Что такое ресурс, как его находить и возвращаться к нему.

    Результат: Умеете опираться на собственные ресурсы.

  3. Модуль 3. Устойчивость

    Недели 9–12

    Эмоциональная устойчивость, забота о себе, интеграция опыта.

    Результат: Возвращаетесь в ресурсное состояние осознанно.

Формат обучения

Как проходит обучение

Формат

Онлайн с живыми встречами

Практика

Личные упражнения и групповая работа

Сопровождение

Бережное ведение куратора

Группа

Поддерживающая малая группа

Обратная связь

Внимание к каждому участнику

Задания

Мягкие практики между встречами

Преподаватель

Ведёт программу

фото
Елена Соколова

Елена Соколова

Преподаватель, куратор программ

12 лет практики · Телесно-ориентированные практики, личная практика, сопровождение групп

Курирует программы личной практики и сопровождает учебные группы. Соединяет телесный и ресурсный подходы, помогает участникам опираться на собственные ресурсы.

«Прежде чем поддерживать другого, важно научиться замечать опору в себе.»
Стоимость
от 32 000 ₽

Оплата сразу или по месяцам

Оставить заявку
Что входит в стоимость
  • Живые онлайн-встречи
  • Личные практики
  • Сопровождение куратора
  • Методические материалы
  • Сертификат участника
Вопросы и ответы

Частые вопросы о программе

Нужно ли психологическое образование?
Нет. Программа открыта для всех, кто интересуется психологией и развитием.
Это терапия?
Нет, это обучающая программа личного развития. Она не заменяет личную терапию, но помогает понять себя.
Полностью онлайн?
Да, с регулярными живыми встречами в группе.

Записаться на программу «Личная практика и саморазвитие»

Оставьте заявку — куратор свяжется с вами, расскажет про старт, форматы и оплату.